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admin发表于 2013-3-29 22:43 | 只看该作者

6种零食让你健康减肥

减肥, 寂寞团
减肥零食一：杯装粉丝
　　普通杯面热量约有300千卡，杯装韩式粉丝不足200千卡，是一款真正低热量的零食。爱美的美眉们可以放心食用，食用的时候，可以先抽起油包，只放少许调味料，这样杯装韩式粉丝的热量及盐分就更低了，十分有利于减肥！

减肥零食二：花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。



减肥零食三：薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，如果你想要吃巧克力的话，可以用薄荷糖代替，这样能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦

减肥零食四：软椒盐饼干

爱美的美眉吃软椒盐饼干是一个非常健康的选择。椒盐饼干属于低脂肪低热量的零食，所以它是高热量零食的很好的替代食物哦!



减肥零食五：椰子

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。因此，椰子不仅有利于减肥，还有利于身体健康！

减肥零食六：焗薯片

都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。每安士(约28克，10至15块)焗薯片含约2克脂肪，但炸的则有10多克！所以，焗薯片是最适合希望保持苗条身材的美眉的零食。
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