（文/Heather Spires，译/zsy2975） 我们爱朋友，我们需要朋友。不然我们能跟谁一起聊八卦，一起喝酒一起在脸书上竞争呢？等等，什么？是的，我说的就是这个。 我们都知道女生经常上传自己的照片并附带位置标签，而实际上她们可能在任何地方。我想这样一定非常好笑，如果一个女生在一个极好的酒店发布照片想让她的朋友妒忌，而显示的地点却是“酒店大厅厕所”。然后，这个“我在小便时发照片”的女生的朋友，只能在像博拉博拉岛这样的地方传照片才能超越她了，尽管大家早上才在拼车行看到她。脸书是一个与朋友联系并且分享我们生活的方式，可是我们真的需要分享所有的事吗？你是在去千载难逢的非洲塞伦盖蒂草原时惊艳于大自然的美了吗？好，那就上传照片吧。你的孩子刚主演了学校的戏剧表演了吗？好，希望能看到他的表演。想要展现自己在比基尼蜜蜡脱毛后看起来很好？可是这个事情具有任何新闻性吗？而且你希望我怎么样回应呢？“想看看照片吗？” 我想我们都曾一度为过度的在网上展示东西而并不给出像脱毛的细节。那我们为什么要展出来？我相信脸书，instagram以及后面会出现的什么社交网站，已经成为了新一代30多40多的人折腾来回以期寻找生命存在感并充实自己的地方。这种日常的做法形成了我们每一天的必须，“现实生活”也变成了去检查每一个信息窗口的需要。婚礼，勾，胖胖的，可爱的孩子，两个勾，新的陆虎，刚拍了照片传上脸书，勾！但是，每一个勾，我们心中的那个小洞，那个感到青涩和空虚的洞，只会变得更大。所以我们想住到跟大的房子里，因为大房子才合适我们心中的空虚，但是，心中的洞立即狼吞虎咽又需要更多的来满足。更大的问题是，其他的每个人都在这么做。我们的朋友成为了竞争者，成为了我们生活充实程度的评判者。我们是活生生的隐喻，因为我们一直在试图和别人攀比，这些人就是我们脸书上的536个好友。 想要拒绝这些噪音或者帖子而开始过自己的生活，我们需要对自己真实，让我们的“朋友”也能保持是朋友。 □首先从自己开始。 你希望你的朋友不在乎你在哪儿，你穿的什么以及和谁在一起。但首先你必须自己也要不在意这些。总有人要先离开这个过山车，所以最好是你先。你一定会为自己的孤独感到惊奇，但是你难道你不想分享这种孤独吗？你希望这成为你的形象，确实，每个人都这么希望。 □在你发帖前考虑下必要性。 是你，你的丈夫，还是你的孩子做了件什么极妙的事情吗？那才是你应该分享的东西，并不是为了引起注意而是分享一项成绩。你可以发一张女生之夜的晚餐照片，但是想想为什么。你是想向这个世界宣称自己很受欢迎－－－看看我有多少朋友！还是想提醒另一些女生她们没有收到邀请？如果是，我可以保证下次会有一张照片包括同样的一批朋友，只是你除外。这会让你怎么感觉？很糟糕吧？所以，别这么做。你和朋友在一起是因为你喜欢她们的陪伴，她们已经和你在一起了所以你不是为她们而发，而只是为自己而发。 □不要给“我在小便时发帖”的女生回应。 如果我们都不理睬她的发帖，那她就会失去做这件事的原因—注意力。忽略她，最终，她可能就会停止这么做。当我们试图通过发帖来证实自己的生活，我们只会从那些在意我们想要塑造的生活形象的那些人身上得到证实。停下来，可能我们能够找到真实的方式来填补内心的空虚。 □你很有可能有“诱导性朋友”——尝试屏蔽她的新鲜事一段时间。 这并不是阴险，令人恐惧或者是难为情的。这是一种治愈自己并开始一种新的模式的方法。一些人因为自己的发帖而显得很滑稽，这很有喜剧色彩，但我们是人，肯定会有一些让你羡慕的女生。给自己一个远离她们的机会。想想你是谁，你希望分享哪些东西。一旦想清楚了，就可以重新关注那些诱导性朋友，很可能她们就不会再诱导你了。你甚至可能会纳闷她们当初怎么会影响到你。 □做真实的自己，真实就会找上门来。 Mark Nepo写到，“鲜花并不会想念蜜蜂，它开放了，蜜蜂自然会来。”我们的生活也是这样。当我们变得真实，我们放下自己的武器展现真实的自己，我们就会重新获得同样的真实和美。我们向那些愿意和我们一起走下去的朋友敞开欢迎的大门，而自动在好的，坏的，从极好到荒诞的那些人中进行选择。当我们找到自己，我们一直在寻找的那些人也会找到我们。 你不需要放弃脸书，天知道我并不希望你一条条删去之前所有的记录，因为这根本上并不关乎脸书，或者社交媒介甚至是你的536个朋友，这只关于你。这是一次请你自己去深入挖掘什么可以使你感到充实，有意义和快乐的机会。如果你不再继续不顾一切的想要塑造自己的形象，人们反而会更加爱你。脸书是一个很好的和朋友沟通的平台，但是并不需要成为你的价值的评判标准。我们可以像我们本应该的那样生活，全心全意地，投入地真实地生活。让别人继续攀比吧，你已经不会这样了。 本文经由zsy2975翻译，非商业转载请注明译者及来源心灵咖啡网，商业使用请邮件联系：wayne.wu@psycofe.com | 
