夏季减肥必须远离的食物 方便面, 想减肥, 朋友, 而且, 美味

admin

导读：夏季是个减肥的好季节，但是很多人在夏季用尽各种办法减肥，却效果甚微，究竟是什么环节出了问题呢？下面小编为想要减肥的朋友介绍一下夏季减肥必须远离的食物有哪些。

1.袋装方便面

现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面，因为不但方便快捷，味道也不错。但其实，方便面是经油炸锅的，脂肪含量非常高，而且其作料又为了美味多加了味精，所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的MM们可以选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。

2.薯条

　　薯条绝对是减肥的大忌。它也是经过高温油炸锅的食物，一小包薯条就含有高达200的卡路里，这样的热量差不多相等于一个汉堡包，而且饱腹感还不强。

3.甜点

　　很多美眉们都喜欢饭后吃甜点，这对想减肥的人来说是非常不利的。因为这些甜点通常都含有非常高的热量，你稍微多吃几块，你身上的脂肪不知道多了多少呢。所以美眉们一定要戒掉吃甜点的习惯，实在想吃东西可以以水果代替。

4.加了糖的鲜榨果汁

　　乍一看，鲜榨的果汁好像很健康很营养似的，但其实单从热量上来看，这些加了糖的鲜榨过汁比碳酸饮料的热量还高。比如说一杯纯鲜橙汁，用3只鲜橙榨，都含有150卡路里的热量，但却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此，鲜榨果汁最好不要加糖喝，而更好的当然是吃原味水果。

5.油条

　　油条是经过高温油炸出来的，且一般都是循环使用过多次的高温油，不仅对人体的健康不利，其脂肪含量还非常高，比薯条的危害还大。每根油条差不多含有200多的卡路里，大部分亦是来自脂肪。

6.烤肠

　　肉肠虽然美味，但其中的脂肪含量相当的高，因为盐味重，所以钠质也高。而烤得焦黄的肉肠虽然更美味却含有致癌的硝酸盐。